なぜ、私はうつ病になってしまったのか？
誰だって、そんなことにはなりたくなかったはずなのになってしまった、、、
なるはずなんかないと思っていた人がなってしまった、、、
そんな方はたくさんいます。
うつ病はどんな方でもなる可能性のある病気です。
では、うつはなぜなってしまうんでしょうか？
うつになってしまう原因は正確には分かっていません。
ただし、個人の生き方や人間関係のストレスにより発症すると指摘されています。
そして、うつは発症してしまうとすぐに寛解することが難しい病気です。
また、再発をする確率がとても高い病気です。この、再発を繰り返すことにより慢性化もしてしまいます。
なので、うつ病はいかに発症しないようにするか、発症してしまってもいかに再発しないように予防するかが大切になります。
予防するためには、先に書いた、生き方や人間関係のストレスを見直し、改める必要があります。そして併せて健康な体作りをする必要があります。
これから予防のための方法をいくつか紹介します。