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自分の気持ちを外在化するススメ!

人は自分の気持ちを外在化することで、心が整理されたり、問題解決にアプローチしやすくなります。

特に自己肯定感が低い人や、古河市の地方から東京のようなストレスフルな場所で働いていたりすると、何か問題が起こると「自分のせいで…」と悩んでしまい、問題解決に向けて進めなくなってしまいます。

そんなときだけではないですが、自分の気持ち、考え、そのときの行動などを外在化することで、問題を客観的にみることができるようになり、解決に向け進むことができるようになります。

これは、カウンセリングの認知行動療法という心理療法で、よく行われることで当JIZOカウンセリングルームでも実施していることになります。

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